Verduras salteadas con zanahorias, judías verdes y coliflor calorias y nutricion
Verduras salteadas con zanahorias, judías verdes y coliflor contiene 217 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 26g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Verduras salteadas con zanahorias, judías verdes y coliflor?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Zanahorias | 120 g | 49.2 | 0.2 | 11.4 | 0.5 |
| Judías verdes | 100 g | 31 | 0.2 | 7 | 1.8 |
| Coliflor | 60 g | 15 | 0.1 | 3 | 1.1 |
| Cebolla salteada | 40 g | 32 | 1.5 | 4.2 | 0.4 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Zanahorias · Judías verdes · Coliflor · Cebolla salteada · Aceite vegetal
Como se compara Verduras salteadas con zanahorias, judías verdes y coliflor con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndiga grande con salsa y verduras mixtas | 445g | 793 | 41g | +576 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz rojo y verduras | 440g | 566 | 25g | +349 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y guiso de verduras | 520g | 758 | 32g | +541 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz y salsa de verduras | 435g | 670 | 32g | +453 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Verduras salteadas con zanahorias, judías verdes y coliflor saludable?
Con moderacion. Verduras salteadas con zanahorias, judías verdes y coliflor es calorico con 66 kcal/100 g. Con 4g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Verduras salteadas con zanahorias, judías verdes y coliflor bueno para adelgazar?
Con 217 calorias por porcion, Verduras salteadas con zanahorias, judías verdes y coliflor es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Verduras salteadas con zanahorias, judías verdes y coliflor?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Verduras salteadas con zanahorias, judías verdes y coliflor?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 47%, proteina 3%
- Densidad energetica: 66 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite vegetal, Zanahorias, Cebolla salteada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Verduras salteadas con zanahorias, judías verdes y coliflor?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~53 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Verduras salteadas con zanahorias, judías verdes y coliflor?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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