Vieiras con setas y edamame calorias y nutricion
Vieiras con setas y edamame contiene 226 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 18g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Vieiras con setas y edamame?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Vieira | 40 g | 35 | 0.5 | 1.5 | 6.5 |
| Seta shiitake | 20 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Espárrago triguero | 10 g | 2 | 0 | 0.2 | 0.2 |
| Salsa de soja | 5 ml | 3 | 0 | 0.3 | 0.5 |
| Edamame | 150 g | 180 | 8 | 15 | 15 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Vieira · Seta shiitake · Espárrago triguero · Salsa de soja · Edamame
Como se compara Vieiras con setas y edamame con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz meloso con vieiras y setas | 415g | 462 | 17g | +236 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Vieiras con setas y edamame saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 18g de carbohidratos, Vieiras con setas y edamame es una comida nutritiva. Con 100 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Vieiras con setas y edamame bueno para adelgazar?
Si. Con 226 calorias y 23g de proteina, Vieiras con setas y edamame te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Vieiras con setas y edamame?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Vieiras con setas y edamame?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 32%, proteina 34%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Edamame, Vieira, Seta shiitake
Cuanto tiempo se tarda en quemar Vieiras con setas y edamame?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~55 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Vieiras con setas y edamame?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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