Yogur con arándanos y avena calorias y nutricion
Yogur con arándanos y avena contiene 159 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 22g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con arándanos y avena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 125 g | 78 | 3.5 | 6.5 | 5.1 |
| Arándanos frescos | 40 g | 23 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Avena en hojuelas | 15 g | 58 | 1.1 | 10 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Arándanos frescos · Avena en hojuelas
Como se compara Yogur con arándanos y avena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +412 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +219 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +239 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +496 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con arándanos y avena saludable?
Si. Con 7g de proteina y solo 22g de carbohidratos, Yogur con arándanos y avena es una comida nutritiva. Con 88 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con arándanos y avena bueno para adelgazar?
Con 159 calorias por porcion, Yogur con arándanos y avena es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con arándanos y avena?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con arándanos y avena?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 56%, proteina 17%
- Densidad energetica: 88 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Avena en hojuelas, Arándanos frescos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con arándanos y avena?
- Correr: ~18 min
- Ciclismo: ~21 min
- Caminar: ~39 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con arándanos y avena?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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