Yogur con arándanos y cereales inflados calorias y nutricion
Yogur con arándanos y cereales inflados contiene 323 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 60g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con arándanos y cereales inflados?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur de arándanos | 200 g | 180 | 4 | 28 | 8 |
| Arándanos | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Cereales de arroz inflado | 30 g | 114 | 0.6 | 25.2 | 2.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur de arándanos · Arándanos · Cereales de arroz inflado
Como se compara Yogur con arándanos y cereales inflados con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +55 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +75 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +332 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -8 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con arándanos y cereales inflados saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Yogur con arándanos y cereales inflados es una comida nutritiva. Con 115 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con arándanos y cereales inflados bueno para adelgazar?
Con 323 calorias por porcion, Yogur con arándanos y cereales inflados es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con arándanos y cereales inflados?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con arándanos y cereales inflados?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 75%, proteina 12%
- Densidad energetica: 115 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur de arándanos, Cereales de arroz inflado, Arándanos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con arándanos y cereales inflados?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~79 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con arándanos y cereales inflados?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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