Yogur con arándanos y chía calorias y nutricion
Yogur con arándanos y chía contiene 191 calorias por porcion (10% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 24g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con arándanos y chía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2.5 | 10.5 | 7.5 |
| Arándanos | 45 g | 26 | 0.2 | 6.5 | 0.3 |
| Semillas de chía | 15 g | 75 | 4.5 | 6.5 | 2.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Arándanos · Semillas de chía
Como se compara Yogur con arándanos y chía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +187 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +207 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +464 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | +124 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con arándanos y chía saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 24g de carbohidratos, Yogur con arándanos y chía es una comida nutritiva. Con 91 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con arándanos y chía bueno para adelgazar?
Con 191 calorias por porcion, Yogur con arándanos y chía es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con arándanos y chía?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con arándanos y chía?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 49%, proteina 17%
- Densidad energetica: 91 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Semillas de chía, Arándanos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con arándanos y chía?
- Correr: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminar: ~47 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con arándanos y chía?
- kcal: 10% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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