Yogur con arándanos, manzana y granola calorias y nutricion
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Yogur con arándanos, manzana y granola contiene 282 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 38g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con arándanos, manzana y granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural entero | 150 ml | 91.5 | 4.5 | 7.5 | 5.25 |
| Arándanos frescos | 40 g | 22.8 | 0.1 | 5.8 | 0.3 |
| Manzana picada | 50 g | 26 | 0.1 | 6.9 | 0.1 |
| Granola de cereales | 30 g | 141.3 | 6.1 | 18.2 | 3.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural entero · Arándanos frescos · Manzana picada · Granola de cereales
Como se compara Yogur con arándanos, manzana y granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +289 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +96 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +116 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +373 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con arándanos, manzana y granola saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Yogur con arándanos, manzana y granola es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con arándanos, manzana y granola bueno para adelgazar?
Con 282 calorias por porcion, Yogur con arándanos, manzana y granola es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con arándanos, manzana y granola?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con arándanos, manzana y granola?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 54%, proteina 12%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola de cereales, Yogur natural entero, Manzana picada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con arándanos, manzana y granola?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con arándanos, manzana y granola?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
