Yogur con arándanos y granola calorias y nutricion
Yogur con arándanos y granola contiene 287 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 40g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con arándanos y granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 12 | 6 |
| Arándanos | 30 g | 17 | 0.2 | 4.5 | 0.2 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Arándanos · Granola
Como se compara Yogur con arándanos y granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +91 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +111 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +368 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | +28 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con arándanos y granola saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Yogur con arándanos y granola es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con arándanos y granola bueno para adelgazar?
Con 287 calorias por porcion, Yogur con arándanos y granola es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con arándanos y granola?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con arándanos y granola?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 56%, proteina 12%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Yogur natural, Arándanos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con arándanos y granola?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~70 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con arándanos y granola?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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