Yogur con avena, manzana y arándanos calorias y nutricion
Yogur con avena, manzana y arándanos contiene 282 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 40g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con avena, manzana y arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 200 g | 122 | 6.6 | 9.4 | 6.2 |
| Copos de avena | 30 g | 117 | 2.1 | 19.8 | 4.7 |
| Manzana picada | 50 g | 26 | 0.1 | 6.9 | 0.1 |
| Arándanos frescos | 30 g | 17 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Copos de avena · Manzana picada · Arándanos frescos
Como se compara Yogur con avena, manzana y arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +289 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +96 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +116 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +373 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con avena, manzana y arándanos saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 40g de carbohidratos, Yogur con avena, manzana y arándanos es una comida nutritiva. Con 91 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con avena, manzana y arándanos bueno para adelgazar?
Con 282 calorias por porcion, Yogur con avena, manzana y arándanos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con avena, manzana y arándanos?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con avena, manzana y arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 57%, proteina 15%
- Densidad energetica: 91 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Copos de avena, Manzana picada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con avena, manzana y arándanos?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con avena, manzana y arándanos?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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