Yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní calorias y nutricion
Yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní contiene 534 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 63g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur de frutos rojos | 150 g | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Avena en hojuelas | 40 g | 150 | 3 | 27 | 5 |
| Arándanos | 80 g | 46 | 0.5 | 12 | 0.5 |
| Mantequilla de maní | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
| Nueces | 15 g | 98 | 9.5 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur de frutos rojos · Avena en hojuelas · Arándanos · Mantequilla de maní · Nueces
Como se compara Yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -136 kcal, mas proteina |
| Avena con frutos secos y yogur | 230g | 453 | 18g | -81 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +52 kcal, mas proteina |
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | -154 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní saludable?
Si. Con 18g de proteina y solo 63g de carbohidratos, Yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní es una comida nutritiva. Con 175 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní bueno para adelgazar?
Si. Con 534 calorias y 18g de proteina, Yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 47%, proteina 9%
- Densidad energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Yogur de frutos rojos, Mantequilla de maní
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con avena, arándanos, nueces y mantequilla de maní?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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