Yogur con avena, plátano y frutos rojos calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
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Yogur con avena, plátano y frutos rojos contiene 304 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 49g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con avena, plátano y frutos rojos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 125 g | 76.25 | 4.1 | 5.9 | 4 |
| Copos de avena | 30 g | 116.7 | 2.1 | 19.8 | 4.5 |
| Plátano | 80 g | 71.2 | 0.2 | 16 | 0.8 |
| Fresas congeladas | 60 g | 19.2 | 0.2 | 3.6 | 0.4 |
| Frambuesas y arándanos | 40 g | 20.8 | 0.2 | 4 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Copos de avena · Plátano · Fresas congeladas · Frambuesas y arándanos
Como se compara Yogur con avena, plátano y frutos rojos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +267 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +74 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +94 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +351 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con avena, plátano y frutos rojos saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Yogur con avena, plátano y frutos rojos es una comida nutritiva. Con 91 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con avena, plátano y frutos rojos bueno para adelgazar?
Con 304 calorias por porcion, Yogur con avena, plátano y frutos rojos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con avena, plátano y frutos rojos?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con avena, plátano y frutos rojos?
- Distribucion de macros: grasa 20%, carbohidratos 65%, proteina 15%
- Densidad energetica: 91 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Copos de avena, Yogur natural, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con avena, plátano y frutos rojos?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con avena, plátano y frutos rojos?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
