Yogur con avena, plátano y manzana calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Yogur con avena, plátano y manzana contiene 334 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 59g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con avena, plátano y manzana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 ml | 94.5 | 4.5 | 7 | 6.5 |
| Avena en hojuelas | 30 g | 116.7 | 2.1 | 19.8 | 4.6 |
| Plátano | 80 g | 71.2 | 0.2 | 18.2 | 0.9 |
| Manzana verde | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Avena en hojuelas · Plátano · Manzana verde
Como se compara Yogur con avena, plátano y manzana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +237 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +44 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +64 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +321 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con avena, plátano y manzana saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Yogur con avena, plátano y manzana es una comida nutritiva. Con 93 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con avena, plátano y manzana bueno para adelgazar?
Con 334 calorias por porcion, Yogur con avena, plátano y manzana es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con avena, plátano y manzana?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con avena, plátano y manzana?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 70%, proteina 11%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Yogur natural, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con avena, plátano y manzana?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~82 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con avena, plátano y manzana?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
