Yogur con avena, semillas de chía y calabaza calorias y nutricion
Yogur con avena, semillas de chía y calabaza contiene 356 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 37g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con avena, semillas de chía y calabaza?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 180 g | 110 | 3 | 12 | 9 |
| Copos de avena | 30 g | 114 | 2 | 20 | 4 |
| Semillas de chía | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
| Semillas de calabaza | 15 g | 84 | 7 | 1 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Copos de avena · Semillas de chía · Semillas de calabaza
Como se compara Yogur con avena, semillas de chía y calabaza con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +22 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +42 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +299 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -41 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con avena, semillas de chía y calabaza saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Yogur con avena, semillas de chía y calabaza es una comida nutritiva. Con 151 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con avena, semillas de chía y calabaza bueno para adelgazar?
Si. Con 356 calorias y 19g de proteina, Yogur con avena, semillas de chía y calabaza te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogur con avena, semillas de chía y calabaza?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con avena, semillas de chía y calabaza?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 42%, proteina 20%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Copos de avena, Yogur natural, Semillas de calabaza
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con avena, semillas de chía y calabaza?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con avena, semillas de chía y calabaza?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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