Yogur con avena y frutas calorias y nutricion
Yogur con avena y frutas contiene 243 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 39g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con avena y frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur de frutas | 150 ml | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Avena | 30 g | 117 | 2 | 20 | 4 |
| Frutilla | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur de frutas · Avena · Frutilla
Como se compara Yogur con avena y frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +135 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +155 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +412 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | +72 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con avena y frutas saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Yogur con avena y frutas es una comida nutritiva. Con 122 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con avena y frutas bueno para adelgazar?
Con 243 calorias por porcion, Yogur con avena y frutas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con avena y frutas?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con avena y frutas?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 64%, proteina 17%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur de frutas, Avena, Frutilla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con avena y frutas?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~60 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con avena y frutas?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
