Yogur con avena y manzana calorias y nutricion
Yogur con avena y manzana contiene 282 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 48g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con avena y manzana?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 10 | 8 |
| Avena | 40 g | 150 | 3 | 27 | 5 |
| Manzana | 80 g | 42 | 0.2 | 11 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Avena · Manzana
Como se compara Yogur con avena y manzana con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +98 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con granola y frutas | 240g | 320 | 6g | +38 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete | 325g | 564 | 22g | +282 kcal, mas proteina |
| Desayuno con tostadas de palta y queso, yogur y té | 525g | 540 | 21g | +258 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con avena y manzana saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Yogur con avena y manzana es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con avena y manzana bueno para adelgazar?
Con 282 calorias por porcion, Yogur con avena y manzana es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con avena y manzana?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con avena y manzana?
- Distribucion de macros: grasa 17%, carbohidratos 68%, proteina 15%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena, Yogur natural, Manzana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con avena y manzana?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con avena y manzana?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
