Yogur con avena y manzana verde calorias y nutricion
Yogur con avena y manzana verde contiene 310 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 49g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con avena y manzana verde?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Manzana verde | 150 g | 78 | 0.3 | 20.7 | 0.4 |
| Yogur natural | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 6 |
| Avena en hojuelas | 30 g | 117 | 2.1 | 20.1 | 3.9 |
| Semillas de chía | 5 g | 25 | 1.6 | 2.1 | 0.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Manzana verde · Yogur natural · Avena en hojuelas · Semillas de chía
Como se compara Yogur con avena y manzana verde con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +68 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +88 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +345 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | +5 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con avena y manzana verde saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 49g de carbohidratos, Yogur con avena y manzana verde es una comida nutritiva. Con 93 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con avena y manzana verde bueno para adelgazar?
Con 310 calorias por porcion, Yogur con avena y manzana verde es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con avena y manzana verde?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con avena y manzana verde?
- Distribucion de macros: grasa 25%, carbohidratos 63%, proteina 12%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena en hojuelas, Yogur natural, Manzana verde
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con avena y manzana verde?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con avena y manzana verde?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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