Yogur con avena y miel calorias y nutricion
Yogur con avena y miel contiene 289 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 48g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con avena y miel?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Copos de avena | 40 g | 151.6 | 2.8 | 26.4 | 5.2 |
| Yogur natural | 125 g | 76.25 | 4.1 | 5.9 | 4.4 |
| Miel | 20 g | 60.8 | 0 | 16.2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Copos de avena · Yogur natural · Miel
Como se compara Yogur con avena y miel con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +282 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +89 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +109 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +366 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con avena y miel saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Yogur con avena y miel es una comida nutritiva. Con 156 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con avena y miel bueno para adelgazar?
Con 289 calorias por porcion, Yogur con avena y miel es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con avena y miel?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con avena y miel?
- Distribucion de macros: grasa 21%, carbohidratos 67%, proteina 12%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Copos de avena, Yogur natural, Miel
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con avena y miel?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con avena y miel?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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