Yogur con avena y plátano calorias y nutricion
Yogur con avena y plátano contiene 416 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 64g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con avena y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogurt griego | 150 g | 150 | 4.5 | 10.5 | 18 |
| Avena | 50 g | 190 | 3.5 | 34 | 6.5 |
| Plátano | 80 g | 76 | 0.2 | 19.6 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogurt griego · Avena · Plátano
Como se compara Yogur con avena y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -38 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -18 kcal, menos proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +239 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -101 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con avena y plátano saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 64g de carbohidratos, Yogur con avena y plátano es una comida nutritiva. Con 149 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con avena y plátano bueno para adelgazar?
Si. Con 416 calorias y 25g de proteina, Yogur con avena y plátano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogur con avena y plátano?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con avena y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 62%, proteina 20%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena, Yogurt griego, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con avena y plátano?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con avena y plátano?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 32% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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