Yogur con banana y granola calorias y nutricion
Yogur con banana y granola contiene 360 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 59g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con banana y granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 12 | 6 |
| Banana | 100 g | 90 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Banana · Granola
Como se compara Yogur con banana y granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +20 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con granola y frutas | 240g | 320 | 6g | -40 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete | 325g | 564 | 22g | +204 kcal, mas proteina |
| Desayuno con tostadas de palta y queso, yogur y té | 525g | 540 | 21g | +180 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con banana y granola saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Yogur con banana y granola es una comida nutritiva. Con 124 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con banana y granola bueno para adelgazar?
Con 360 calorias por porcion, Yogur con banana y granola es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con banana y granola?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con banana y granola?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 66%, proteina 8%
- Densidad energetica: 124 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Yogur natural, Banana
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con banana y granola?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con banana y granola?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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