Yogur con bayas mixtas, nueces y agua de chía calorias y nutricion
Yogur con bayas mixtas, nueces y agua de chía contiene 326 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 26g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con bayas mixtas, nueces y agua de chía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur griego natural | 170 g | 100 | 0.7 | 6 | 17.3 |
| Zarzamoras congeladas | 50 g | 22 | 0.2 | 5 | 0.7 |
| Frambuesas congeladas | 30 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.4 |
| Arándanos congelados | 20 g | 11 | 0.1 | 2.9 | 0.1 |
| Nueces pecán | 15 g | 104 | 10.8 | 2.1 | 1.4 |
| Semillas de chía | 15 g | 73 | 4.6 | 6.3 | 2.5 |
| Agua | 400 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur griego natural · Zarzamoras congeladas · Frambuesas congeladas · Arándanos congelados · Nueces pecán · Semillas de chía · Agua
Como se compara Yogur con bayas mixtas, nueces y agua de chía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +245 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +52 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +72 kcal, menos proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +329 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con bayas mixtas, nueces y agua de chía saludable?
Con moderacion. Yogur con bayas mixtas, nueces y agua de chía es calorico con 47 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur con bayas mixtas, nueces y agua de chía bueno para adelgazar?
Si. Con 326 calorias y 22g de proteina, Yogur con bayas mixtas, nueces y agua de chía te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogur con bayas mixtas, nueces y agua de chía?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con bayas mixtas, nueces y agua de chía?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 32%, proteina 22%
- Densidad energetica: 47 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nueces pecán, Yogur griego natural, Semillas de chía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con bayas mixtas, nueces y agua de chía?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~80 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con bayas mixtas, nueces y agua de chía?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
