Yogur con cereales, frutas y frutos secos calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Yogur con cereales, frutas y frutos secos contiene 315 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 48g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con cereales, frutas y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 ml | 94.5 | 4.5 | 7.5 | 6 |
| Hojuelas de maíz | 30 g | 111 | 0 | 25.5 | 2.25 |
| Banana | 40 g | 35.6 | 0.1 | 9.1 | 0.4 |
| Almendras | 10 g | 57.9 | 4.9 | 2.2 | 2.1 |
| Manzana | 30 g | 15.6 | 0 | 4.2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Hojuelas de maíz · Banana · Almendras · Manzana
Como se compara Yogur con cereales, frutas y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +256 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +63 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +83 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +340 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con cereales, frutas y frutos secos saludable?
Si. Con 11g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Yogur con cereales, frutas y frutos secos es una comida nutritiva. Con 121 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con cereales, frutas y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 315 calorias por porcion, Yogur con cereales, frutas y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con cereales, frutas y frutos secos?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con cereales, frutas y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 62%, proteina 11%
- Densidad energetica: 121 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Hojuelas de maíz, Yogur natural, Almendras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con cereales, frutas y frutos secos?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con cereales, frutas y frutos secos?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 14% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
