Yogur con cereales, sandía y durazno calorias y nutricion
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Yogur con cereales, sandía y durazno contiene 235 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 41g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con cereales, sandía y durazno?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 125 ml | 78 | 3.2 | 6.1 | 6.2 |
| Cereales integrales | 30 g | 110 | 0.8 | 23.1 | 2.6 |
| Sandía | 80 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Durazno | 60 g | 23 | 0.1 | 5.7 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Cereales integrales · Sandía · Durazno
Como se compara Yogur con cereales, sandía y durazno con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +336 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +143 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +163 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +420 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con cereales, sandía y durazno saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Yogur con cereales, sandía y durazno es una comida nutritiva. Con 80 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con cereales, sandía y durazno bueno para adelgazar?
Con 235 calorias por porcion, Yogur con cereales, sandía y durazno es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con cereales, sandía y durazno?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con cereales, sandía y durazno?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 70%, proteina 14%
- Densidad energetica: 80 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Cereales integrales, Yogur natural, Sandía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con cereales, sandía y durazno?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~58 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con cereales, sandía y durazno?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
