Yogur con cereales y arándanos calorias y nutricion
Yogur con cereales y arándanos contiene 237 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 41g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con cereales y arándanos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 180 ml | 110 | 3 | 12 | 8 |
| Copos de maíz | 30 g | 115 | 0.5 | 26 | 2 |
| Arándanos | 20 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Copos de maíz · Arándanos
Como se compara Yogur con cereales y arándanos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +141 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +161 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +418 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | +78 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con cereales y arándanos saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 41g de carbohidratos, Yogur con cereales y arándanos es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con cereales y arándanos bueno para adelgazar?
Con 237 calorias por porcion, Yogur con cereales y arándanos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con cereales y arándanos?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con cereales y arándanos?
- Distribucion de macros: grasa 14%, carbohidratos 69%, proteina 17%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Copos de maíz, Yogur natural, Arándanos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con cereales y arándanos?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~58 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con cereales y arándanos?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 5% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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