Yogur con cereales y frutos rojos calorias y nutricion
Yogur con cereales y frutos rojos contiene 276 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 50g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con cereales y frutos rojos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 ml | 94.5 | 4.5 | 7 | 6.5 |
| Hojuelas de maíz | 30 g | 113 | 0.2 | 26 | 1.8 |
| Fresas | 50 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.3 |
| Arándanos azules | 20 g | 11.4 | 0.1 | 2.9 | 0.1 |
| Frambuesas | 20 g | 10.4 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Miel de abeja | 10 ml | 30.4 | 0 | 8.2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Hojuelas de maíz · Fresas · Arándanos azules · Frambuesas · Miel de abeja
Como se compara Yogur con cereales y frutos rojos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +295 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +102 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +122 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +379 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con cereales y frutos rojos saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Yogur con cereales y frutos rojos es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con cereales y frutos rojos bueno para adelgazar?
Con 276 calorias por porcion, Yogur con cereales y frutos rojos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con cereales y frutos rojos?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con cereales y frutos rojos?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 73%, proteina 11%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Hojuelas de maíz, Yogur natural, Miel de abeja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con cereales y frutos rojos?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~68 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con cereales y frutos rojos?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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