Yogur con cerezas, avena y granola calorias y nutricion
Yogur con cerezas, avena y granola contiene 430 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 66g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con cerezas, avena y granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 10 | 8 |
| Cerezas | 80 g | 50 | 0.5 | 12 | 1 |
| Avena en hojuelas | 30 g | 110 | 2 | 20 | 4 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Cerezas · Avena en hojuelas · Granola
Como se compara Yogur con cerezas, avena y granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -52 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -32 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +225 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -115 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con cerezas, avena y granola saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 66g de carbohidratos, Yogur con cerezas, avena y granola es una comida nutritiva. Con 143 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con cerezas, avena y granola bueno para adelgazar?
Si. Con 430 calorias y 17g de proteina, Yogur con cerezas, avena y granola te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogur con cerezas, avena y granola?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con cerezas, avena y granola?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 61%, proteina 13%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Avena en hojuelas, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con cerezas, avena y granola?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~105 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con cerezas, avena y granola?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 33% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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