Yogur con chía y frutos secos calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Yogur con chía y frutos secos contiene 356 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 17g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con chía y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural entero | 150 g | 94.5 | 4.5 | 7.5 | 6 |
| Semillas de chía | 15 g | 73.5 | 4.5 | 6 | 2.25 |
| Nueces | 20 g | 130.5 | 12.5 | 1.5 | 3 |
| Almendras | 10 g | 57.5 | 4.5 | 2 | 2.25 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural entero · Semillas de chía · Nueces · Almendras
Como se compara Yogur con chía y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +215 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +22 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +42 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +299 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con chía y frutos secos saludable?
Con moderacion. Yogur con chía y frutos secos es calorico con 183 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 17g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur con chía y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 356 calorias por porcion, Yogur con chía y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con chía y frutos secos?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con chía y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 19%, proteina 15%
- Densidad energetica: 183 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Nueces, Yogur natural entero, Semillas de chía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con chía y frutos secos?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con chía y frutos secos?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
