Yogur con fresas, chía y almendras calorias y nutricion
Yogur con fresas, chía y almendras contiene 290 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 23g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con fresas, chía y almendras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur griego | 150 g | 150 | 4.5 | 10.5 | 18 |
| Fresa | 75 g | 24 | 0.2 | 5.7 | 0.5 |
| Chía | 10 g | 48 | 3 | 4.2 | 1.7 |
| Leche de almendra | 50 ml | 10 | 0.8 | 0.5 | 0.2 |
| Almendra fileteada | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur griego · Fresa · Chía · Leche de almendra · Almendra fileteada
Como se compara Yogur con fresas, chía y almendras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +108 kcal, menos proteina |
| Avena con frutos secos y yogur | 230g | 453 | 18g | +163 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +296 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +90 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con fresas, chía y almendras saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 23g de carbohidratos, Yogur con fresas, chía y almendras es una comida nutritiva. Con 98 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con fresas, chía y almendras bueno para adelgazar?
Si. Con 290 calorias y 22g de proteina, Yogur con fresas, chía y almendras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogur con fresas, chía y almendras?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con fresas, chía y almendras?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 32%, proteina 26%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur griego, Almendra fileteada, Chía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con fresas, chía y almendras?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con fresas, chía y almendras?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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