Yogur con fresas y avena calorias y nutricion
Yogur con fresas y avena contiene 302 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 6g de grasa, 53g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con fresas y avena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Fresas | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Yogur de fresa | 150 ml | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Avena | 40 g | 150 | 3 | 27 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Fresas · Yogur de fresa · Avena
Como se compara Yogur con fresas y avena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +78 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con granola y frutas | 240g | 320 | 6g | +18 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete | 325g | 564 | 22g | +262 kcal, mas proteina |
| Desayuno con tostadas de palta y queso, yogur y té | 525g | 540 | 21g | +238 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con fresas y avena saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 53g de carbohidratos, Yogur con fresas y avena es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con fresas y avena bueno para adelgazar?
Con 302 calorias por porcion, Yogur con fresas y avena es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con fresas y avena?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con fresas y avena?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 70%, proteina 11%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Avena, Yogur de fresa, Fresas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con fresas y avena?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con fresas y avena?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 9% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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