Yogur con fresas y frutos secos calorias y nutricion
Yogur con fresas y frutos secos contiene 343 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 27g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con fresas y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 94.5 | 4.5 | 7.5 | 6 |
| Fresas frescas | 80 g | 25.6 | 0 | 6.4 | 0 |
| Nueces pecana | 15 g | 103.5 | 10.7 | 2.1 | 1.4 |
| Almendras | 10 g | 57.9 | 4.9 | 2.2 | 2.1 |
| Arándanos deshidratados | 10 g | 32.5 | 0.1 | 8.2 | 0 |
| Semillas de calabaza | 5 g | 28.7 | 2.3 | 0.7 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Fresas frescas · Nueces pecana · Almendras · Arándanos deshidratados · Semillas de calabaza
Como se compara Yogur con fresas y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +228 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +35 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +55 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +312 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con fresas y frutos secos saludable?
Con moderacion. Yogur con fresas y frutos secos es calorico con 127 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur con fresas y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 343 calorias por porcion, Yogur con fresas y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con fresas y frutos secos?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con fresas y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 32%, proteina 9%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nueces pecana, Yogur natural, Almendras
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con fresas y frutos secos?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con fresas y frutos secos?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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