Yogur con fresas y granola calorias y nutricion
Yogur con fresas y granola contiene 342 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 50g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con fresas y granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2.5 | 10.5 | 6.5 |
| Fresas | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Granola (avena y frutos secos) | 50 g | 220 | 8 | 32 | 5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Fresas · Granola (avena y frutos secos)
Como se compara Yogur con fresas y granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +38 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con granola y frutas | 240g | 320 | 6g | -22 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete | 325g | 564 | 22g | +222 kcal, mas proteina |
| Desayuno con tostadas de palta y queso, yogur y té | 525g | 540 | 21g | +198 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con fresas y granola saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Yogur con fresas y granola es una comida nutritiva. Con 114 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con fresas y granola bueno para adelgazar?
Con 342 calorias por porcion, Yogur con fresas y granola es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con fresas y granola?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con fresas y granola?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 59%, proteina 13%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola (avena y frutos secos), Yogur natural, Fresas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con fresas y granola?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con fresas y granola?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
