Yogur con fruta y cereales calorias y nutricion
Yogur con fruta y cereales contiene 227 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 32g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con fruta y cereales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 6 |
| Plátano | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Arándanos | 20 g | 12 | 0.1 | 3 | 0.2 |
| Cereales o granola | 20 g | 80 | 3 | 12 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Plátano · Arándanos · Cereales o granola
Como se compara Yogur con fruta y cereales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +151 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +171 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +428 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | +88 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con fruta y cereales saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Yogur con fruta y cereales es una comida nutritiva. Con 95 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con fruta y cereales bueno para adelgazar?
Con 227 calorias por porcion, Yogur con fruta y cereales es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con fruta y cereales?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con fruta y cereales?
- Distribucion de macros: grasa 31%, carbohidratos 57%, proteina 12%
- Densidad energetica: 95 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Cereales o granola, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con fruta y cereales?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~56 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con fruta y cereales?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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