Yogur con fruta y frutos secos calorias y nutricion
Yogur con fruta y frutos secos contiene 273 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 30g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con fruta y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 12 | 6 |
| Manzana verde | 50 g | 26 | 0.1 | 7 | 0.1 |
| Nuez pecana | 10 g | 70 | 7 | 1 | 1 |
| Semillas de calabaza | 5 g | 28 | 2.5 | 0.5 | 1.5 |
| Arándanos deshidratados | 5 g | 16 | 0.1 | 4 | 0.1 |
| Pasas | 5 g | 15 | 0.1 | 4 | 0.1 |
| Cacahuates | 5 g | 28 | 2.5 | 1 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Manzana verde · Nuez pecana · Semillas de calabaza · Arándanos deshidratados · Pasas · Cacahuates
Como se compara Yogur con fruta y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +125 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +313 kcal, mas proteina |
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +107 kcal, mas proteina |
| Bol de yogur con granola y frutas | 240g | 320 | 6g | +47 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con fruta y frutos secos saludable?
Con moderacion. Yogur con fruta y frutos secos es calorico con 119 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 30g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur con fruta y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 273 calorias por porcion, Yogur con fruta y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con fruta y frutos secos?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con fruta y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 43%, proteina 10%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Nuez pecana, Semillas de calabaza
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con fruta y frutos secos?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~67 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con fruta y frutos secos?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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