Yogur con fruta y nueces calorias y nutricion
Yogur con fruta y nueces contiene 289 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 39g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con fruta y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 12 | 6 |
| Manzana | 50 g | 26 | 0 | 7 | 0 |
| Papaya | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Nueces pecanas | 15 g | 105 | 11 | 2 | 1 |
| Ciruelas pasas | 20 g | 48 | 0 | 13 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Manzana · Papaya · Nueces pecanas · Ciruelas pasas
Como se compara Yogur con fruta y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +91 kcal, mas proteina |
| Bol de yogur con granola y frutas | 240g | 320 | 6g | +31 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete | 325g | 564 | 22g | +275 kcal, mas proteina |
| Desayuno con tostadas de palta y queso, yogur y té | 525g | 540 | 21g | +251 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con fruta y nueces saludable?
Si. Con 7g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Yogur con fruta y nueces es una comida nutritiva. Con 101 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con fruta y nueces bueno para adelgazar?
Con 289 calorias por porcion, Yogur con fruta y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con fruta y nueces?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con fruta y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 54%, proteina 6%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nueces pecanas, Yogur natural, Ciruelas pasas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con fruta y nueces?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con fruta y nueces?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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