Yogur con fruta y nuez calorias y nutricion
Yogur con fruta y nuez contiene 218 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 19g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con fruta y nuez?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2.5 | 10 | 7.5 |
| Kiwi | 50 g | 30 | 0.2 | 7 | 0.6 |
| Nuez | 15 g | 98 | 9.8 | 2.1 | 2.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Kiwi · Nuez
Como se compara Yogur con fruta y nuez con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +160 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +180 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +437 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | +97 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con fruta y nuez saludable?
Con moderacion. Yogur con fruta y nuez es calorico con 101 kcal/100 g. Con 10g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Yogur con fruta y nuez bueno para adelgazar?
Con 218 calorias por porcion, Yogur con fruta y nuez es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con fruta y nuez?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con fruta y nuez?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 35%, proteina 13%
- Densidad energetica: 101 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Nuez, Yogur natural, Kiwi
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con fruta y nuez?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~53 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con fruta y nuez?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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