Yogur con fruta y semillas calorias y nutricion
Yogur con fruta y semillas contiene 141 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 19g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con fruta y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2.5 | 10 | 7 |
| Manzana roja | 50 g | 26 | 0.1 | 7 | 0.1 |
| Semillas de chía | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Manzana roja · Semillas de chía
Como se compara Yogur con fruta y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +237 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +257 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +514 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | +174 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con fruta y semillas saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 19g de carbohidratos, Yogur con fruta y semillas es una comida nutritiva. Con 69 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con fruta y semillas bueno para adelgazar?
Con 141 calorias por porcion, Yogur con fruta y semillas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con fruta y semillas?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con fruta y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 54%, proteina 20%
- Densidad energetica: 69 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Manzana roja, Semillas de chía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con fruta y semillas?
- Correr: ~16 min
- Ciclismo: ~19 min
- Caminar: ~35 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con fruta y semillas?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 6% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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