Yogur con frutas calorias y nutricion
Yogur con frutas contiene 168 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 32g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 12 | 6 |
| Kiwi | 50 g | 30 | 0.2 | 7 | 0.6 |
| Uvas | 70 g | 48 | 0.3 | 12.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Kiwi · Uvas
Como se compara Yogur con frutas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +210 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +230 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +487 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | +147 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutas saludable?
Si. Con 7g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Yogur con frutas es una comida nutritiva. Con 62 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con frutas bueno para adelgazar?
Con 168 calorias por porcion, Yogur con frutas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutas?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutas?
- Distribucion de macros: grasa 13%, carbohidratos 75%, proteina 12%
- Densidad energetica: 62 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Uvas, Kiwi
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutas?
- Correr: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminar: ~41 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutas?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 4% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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