Yogur con frutas, almendras y miel calorias y nutricion
Yogur con frutas, almendras y miel contiene 527 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 52g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutas, almendras y miel?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur griego | 150 g | 150 | 4 | 10 | 20 |
| Almendras | 30 g | 174 | 15 | 6 | 6 |
| Plátano | 80 g | 72 | 0.3 | 19 | 0.9 |
| Fresas | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.7 |
| Nueces pecanas | 10 g | 70 | 7 | 1 | 1 |
| Miel | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur griego · Almendras · Plátano · Fresas · Nueces pecanas · Miel
Como se compara Yogur con frutas, almendras y miel con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -129 kcal, menos proteina |
| Avena con frutos secos y yogur | 230g | 453 | 18g | -74 kcal, menos proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +59 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | -147 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutas, almendras y miel saludable?
Si. Con 29g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Yogur con frutas, almendras y miel es una comida nutritiva. Con 157 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con frutas, almendras y miel bueno para adelgazar?
Si. Con 527 calorias y 29g de proteina, Yogur con frutas, almendras y miel te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutas, almendras y miel?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutas, almendras y miel?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 39%, proteina 16%
- Densidad energetica: 157 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Almendras, Yogur griego, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutas, almendras y miel?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutas, almendras y miel?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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