Yogur con frutas, avena y chía calorias y nutricion
Yogur con frutas, avena y chía contiene 235 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 32g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutas, avena y chía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 10 | 8 |
| Fresa | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.3 |
| Avena | 20 g | 78 | 1.5 | 13.5 | 2.6 |
| Semillas de chía | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Chispas de chocolate | 5 g | 27 | 1.5 | 3 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Fresa · Avena · Semillas de chía · Chispas de chocolate
Como se compara Yogur con frutas, avena y chía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +163 kcal, mas proteina |
| Avena con frutos secos y yogur | 230g | 453 | 18g | +218 kcal, mas proteina |
| Bol de desayuno con chía, yogur y frutas | 400g | 586 | 21g | +351 kcal, mas proteina |
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +145 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutas, avena y chía saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Yogur con frutas, avena y chía es una comida nutritiva. Con 102 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con frutas, avena y chía bueno para adelgazar?
Con 235 calorias por porcion, Yogur con frutas, avena y chía es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutas, avena y chía?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutas, avena y chía?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 55%, proteina 19%
- Densidad energetica: 102 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Avena, Chispas de chocolate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutas, avena y chía?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~58 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutas, avena y chía?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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