Yogur con frutas, granola y mermelada calorias y nutricion
Yogur con frutas, granola y mermelada contiene 398 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 60g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutas, granola y mermelada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 94.5 | 4.5 | 7 | 6.5 |
| Piña picada | 30 g | 15 | 0 | 3.75 | 0 |
| Manzana picada | 30 g | 15.6 | 0 | 3.9 | 0 |
| Fresa picada | 20 g | 6.4 | 0 | 1.6 | 0 |
| Granola | 40 g | 188 | 8 | 24 | 5 |
| Mermelada de fresa | 30 g | 78 | 0 | 19.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Piña picada · Manzana picada · Fresa picada · Granola · Mermelada de fresa
Como se compara Yogur con frutas, granola y mermelada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +173 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -20 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +0 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +257 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutas, granola y mermelada saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 60g de carbohidratos, Yogur con frutas, granola y mermelada es una comida nutritiva. Con 133 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con frutas, granola y mermelada bueno para adelgazar?
Con 398 calorias por porcion, Yogur con frutas, granola y mermelada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutas, granola y mermelada?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutas, granola y mermelada?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 60%, proteina 12%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Yogur natural, Mermelada de fresa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutas, granola y mermelada?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutas, granola y mermelada?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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