Yogur con frutas variadas calorias y nutricion
Yogur con frutas variadas contiene 131 calorias por porcion (7% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 15g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutas variadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 91.5 | 4.5 | 6 | 6.75 |
| Melón | 40 g | 13.6 | 0 | 3.2 | 0.2 |
| Arándanos | 20 g | 11.4 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Grosellas rojas | 10 g | 5.6 | 0 | 1.4 | 0 |
| Mango | 15 g | 9 | 0 | 2.25 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Melón · Arándanos · Grosellas rojas · Mango
Como se compara Yogur con frutas variadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +440 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +247 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +267 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +524 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutas variadas saludable?
Si. Con 7g de proteina y solo 15g de carbohidratos, Yogur con frutas variadas es una comida nutritiva. Con 56 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con frutas variadas bueno para adelgazar?
Con 131 calorias por porcion, Yogur con frutas variadas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutas variadas?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutas variadas?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 47%, proteina 21%
- Densidad energetica: 56 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Melón, Arándanos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutas variadas?
- Correr: ~15 min
- Ciclismo: ~17 min
- Caminar: ~32 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutas variadas?
- kcal: 7% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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