Yogur con frutas y avena calorias y nutricion
Yogur con frutas y avena contiene 239 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 5g de grasa, 42g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutas y avena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur | 150 ml | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Frutilla | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.3 |
| Plátano | 30 g | 27 | 0.1 | 7 | 0.3 |
| Avena | 20 g | 76 | 1.4 | 13.4 | 2.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur · Frutilla · Plátano · Avena
Como se compara Yogur con frutas y avena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +139 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +159 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +416 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | +76 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutas y avena saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Yogur con frutas y avena es una comida nutritiva. Con 96 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con frutas y avena bueno para adelgazar?
Con 239 calorias por porcion, Yogur con frutas y avena es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutas y avena?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutas y avena?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 71%, proteina 11%
- Densidad energetica: 96 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur, Avena, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutas y avena?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminar: ~59 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutas y avena?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 7% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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