Yogur con frutas y chía calorias y nutricion
Yogur con frutas y chía contiene 267 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 36g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutas y chía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 10 | 8 |
| Fresa | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.3 |
| Plátano | 30 g | 27 | 0.1 | 7 | 0.3 |
| Semillas de chía | 10 g | 48 | 3 | 4 | 1.7 |
| Avena | 15 g | 57 | 1 | 10 | 2 |
| Almendra fileteada | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Fresa · Plátano · Semillas de chía · Avena · Almendra fileteada
Como se compara Yogur con frutas y chía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +113 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con granola y frutas | 240g | 320 | 6g | +53 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete | 325g | 564 | 22g | +297 kcal, mas proteina |
| Desayuno con tostadas de palta y queso, yogur y té | 525g | 540 | 21g | +273 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutas y chía saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Yogur con frutas y chía es una comida nutritiva. Con 103 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con frutas y chía bueno para adelgazar?
Con 267 calorias por porcion, Yogur con frutas y chía es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutas y chía?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutas y chía?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 54%, proteina 16%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Avena, Semillas de chía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutas y chía?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~65 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutas y chía?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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