Yogur con frutas y frutos secos calorias y nutricion
Yogur con frutas y frutos secos contiene 300 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 38g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutas y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Banana | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Pasas de uva | 15 g | 45 | 0.1 | 12 | 0.5 |
| Nueces | 10 g | 65 | 6.5 | 1.5 | 1.5 |
| Castañas de cajú | 10 g | 55 | 4.5 | 3 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Banana · Pasas de uva · Nueces · Castañas de cajú
Como se compara Yogur con frutas y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +80 kcal, mas proteina |
| Bol de yogur con granola y frutas | 240g | 320 | 6g | +20 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete | 325g | 564 | 22g | +264 kcal, mas proteina |
| Desayuno con tostadas de palta y queso, yogur y té | 525g | 540 | 21g | +240 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutas y frutos secos saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Yogur con frutas y frutos secos es una comida nutritiva. Con 128 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con frutas y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 300 calorias por porcion, Yogur con frutas y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutas y frutos secos?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutas y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 51%, proteina 6%
- Densidad energetica: 128 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Nueces, Castañas de cajú
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutas y frutos secos?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~73 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutas y frutos secos?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
