Yogur con frutas y granola calorias y nutricion
Yogur con frutas y granola contiene 356 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 55g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutas y granola?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Fresa | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Naranja | 40 g | 19 | 0 | 4 | 0 |
| Manzana | 30 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Kiwi | 20 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Miel | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Granola · Fresa · Naranja · Manzana · Kiwi · Miel
Como se compara Yogur con frutas y granola con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +24 kcal, mas proteina |
| Bol de yogur con granola y frutas | 240g | 320 | 6g | -36 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete | 325g | 564 | 22g | +208 kcal, mas proteina |
| Desayuno con tostadas de palta y queso, yogur y té | 525g | 540 | 21g | +184 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutas y granola saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 55g de carbohidratos, Yogur con frutas y granola es una comida nutritiva. Con 111 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con frutas y granola bueno para adelgazar?
Con 356 calorias por porcion, Yogur con frutas y granola es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutas y granola?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 10% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutas y granola?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 62%, proteina 10%
- Densidad energetica: 111 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Granola, Yogur natural, Miel
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutas y granola?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutas y granola?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 10% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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