Yogur con frutas y nueces calorias y nutricion
Yogur con frutas y nueces contiene 215 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 27g de carbohidratos y 10g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutas y nueces?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 10 | 8 |
| Plátano | 50 g | 45 | 0.2 | 12 | 0.5 |
| Moras | 30 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Nueces | 10 g | 65 | 6 | 1.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Plátano · Moras · Nueces
Como se compara Yogur con frutas y nueces con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bol de yogur con frutas y granola | 330g | 380 | 11g | +165 kcal, mas proteina |
| Bol de yogur con granola y frutas | 240g | 320 | 6g | +105 kcal, menos proteina |
| Bol de yogur con plátano, cereales de chocolate y crema de cacahuete | 325g | 564 | 22g | +349 kcal, mas proteina |
| Desayuno con tostadas de palta y queso, yogur y té | 525g | 540 | 21g | +325 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutas y nueces saludable?
Si. Con 10g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Yogur con frutas y nueces es una comida nutritiva. Con 90 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con frutas y nueces bueno para adelgazar?
Con 215 calorias por porcion, Yogur con frutas y nueces es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutas y nueces?
Una porcion contiene 10g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutas y nueces?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 50%, proteina 15%
- Densidad energetica: 90 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Nueces, Plátano
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutas y nueces?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminar: ~53 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutas y nueces?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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