Yogur con frutas y semillas calorias y nutricion
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Yogur con frutas y semillas contiene 189 calorias por porcion (9% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 7g de grasa, 27g de carbohidratos y 7g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutas y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural endulzado | 125 g | 110 | 3.5 | 15 | 4.6 |
| Arándanos | 30 g | 17 | 0.1 | 4.3 | 0.2 |
| Frutillas | 40 g | 13 | 0.1 | 3.1 | 0.3 |
| Semillas de chía | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural endulzado · Arándanos · Frutillas · Semillas de chía
Como se compara Yogur con frutas y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +382 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +189 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +209 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +466 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutas y semillas saludable?
Si. Con 7g de proteina y solo 27g de carbohidratos, Yogur con frutas y semillas es una comida nutritiva. Con 92 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con frutas y semillas bueno para adelgazar?
Con 189 calorias por porcion, Yogur con frutas y semillas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutas y semillas?
Una porcion contiene 7g de proteina, lo que representa aproximadamente el 7% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutas y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 56%, proteina 12%
- Densidad energetica: 92 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural endulzado, Semillas de chía, Arándanos
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutas y semillas?
- Correr: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminar: ~46 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutas y semillas?
- kcal: 9% de la ingesta diaria
- Grasa: 10% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 7% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
