Yogur con frutas y semillas de chía calorias y nutricion
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Yogur con frutas y semillas de chía contiene 227 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 32g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutas y semillas de chía?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 125 g | 78 | 3.8 | 6.3 | 4.6 |
| Manzana picada | 80 g | 42 | 0.1 | 11 | 0.2 |
| Semillas de chía | 10 g | 49 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
| Avena en hojuelas | 15 g | 58 | 1 | 10 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Manzana picada · Semillas de chía · Avena en hojuelas
Como se compara Yogur con frutas y semillas de chía con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +344 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +151 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +171 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +428 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutas y semillas de chía saludable?
Si. Con 8g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Yogur con frutas y semillas de chía es una comida nutritiva. Con 99 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con frutas y semillas de chía bueno para adelgazar?
Con 227 calorias por porcion, Yogur con frutas y semillas de chía es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutas y semillas de chía?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutas y semillas de chía?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 56%, proteina 12%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Avena en hojuelas, Semillas de chía
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutas y semillas de chía?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~56 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutas y semillas de chía?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
