Yogur con frutillas y cereal calorias y nutricion
Yogur con frutillas y cereal contiene 232 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 45g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutillas y cereal?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frutillas | 100 g | 32 | 0.3 | 7.7 | 0.7 |
| Yogur natural | 150 ml | 90 | 3 | 12 | 6 |
| Cereal de hojuelas de maíz | 30 g | 110 | 0.5 | 25 | 2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Frutillas · Yogur natural · Cereal de hojuelas de maíz
Como se compara Yogur con frutillas y cereal con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +146 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +166 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +423 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | +83 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutillas y cereal saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Yogur con frutillas y cereal es una comida nutritiva. Con 83 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con frutillas y cereal bueno para adelgazar?
Con 232 calorias por porcion, Yogur con frutillas y cereal es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutillas y cereal?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutillas y cereal?
- Distribucion de macros: grasa 15%, carbohidratos 77%, proteina 8%
- Densidad energetica: 83 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Cereal de hojuelas de maíz, Yogur natural, Frutillas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutillas y cereal?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~57 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutillas y cereal?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 5% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
