Yogur con frutos rojos, granola y mantequilla de maní calorias y nutricion
Yogur con frutos rojos, granola y mantequilla de maní contiene 393 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 45g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutos rojos, granola y mantequilla de maní?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 10 | 8 |
| Arándanos congelados | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Granola con frutos secos y pasas | 40 g | 180 | 7 | 25 | 4 |
| Mantequilla de maní | 15 g | 94 | 8 | 3 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Arándanos congelados · Granola con frutos secos y pasas · Mantequilla de maní
Como se compara Yogur con frutos rojos, granola y mantequilla de maní con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -15 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +5 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +262 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | -78 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutos rojos, granola y mantequilla de maní saludable?
Si. Con 16g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Yogur con frutos rojos, granola y mantequilla de maní es una comida nutritiva. Con 154 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con frutos rojos, granola y mantequilla de maní bueno para adelgazar?
Si. Con 393 calorias y 16g de proteina, Yogur con frutos rojos, granola y mantequilla de maní te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutos rojos, granola y mantequilla de maní?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutos rojos, granola y mantequilla de maní?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 46%, proteina 15%
- Densidad energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Granola con frutos secos y pasas, Mantequilla de maní, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutos rojos, granola y mantequilla de maní?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutos rojos, granola y mantequilla de maní?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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