Yogur con frutos rojos y cereal calorias y nutricion
Yogur con frutos rojos y cereal contiene 290 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 57g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutos rojos y cereal?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 90 | 2 | 10 | 8 |
| Frutos rojos (mezcla) | 80 g | 50 | 0.5 | 12 | 1 |
| Cereal de hojuelas de maíz | 40 g | 150 | 1 | 35 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Frutos rojos (mezcla) · Cereal de hojuelas de maíz
Como se compara Yogur con frutos rojos y cereal con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +88 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +108 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +365 kcal, mas proteina |
| Avena con arándanos y yogur griego | 240g | 315 | 12g | +25 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutos rojos y cereal saludable?
Si. Con 12g de proteina y solo 57g de carbohidratos, Yogur con frutos rojos y cereal es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con frutos rojos y cereal bueno para adelgazar?
Con 290 calorias por porcion, Yogur con frutos rojos y cereal es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutos rojos y cereal?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutos rojos y cereal?
- Distribucion de macros: grasa 11%, carbohidratos 79%, proteina 10%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Cereal de hojuelas de maíz, Yogur natural, Frutos rojos (mezcla)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutos rojos y cereal?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutos rojos y cereal?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 5% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
