Yogur con frutos rojos y granos calorias y nutricion
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Yogur con frutos rojos y granos contiene 210 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 24g de carbohidratos y 9g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Yogur con frutos rojos y granos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur natural | 150 g | 94.5 | 4.5 | 7 | 6.5 |
| Fresas | 60 g | 19.2 | 0 | 4.8 | 0 |
| Arándanos azules | 40 g | 22.8 | 0 | 5.7 | 0 |
| Granos y frutos secos | 15 g | 73.5 | 4.5 | 6 | 2.25 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur natural · Fresas · Arándanos azules · Granos y frutos secos
Como se compara Yogur con frutos rojos y granos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con champiñones y yogur | 985g | 571 | 34g | +361 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +168 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +188 kcal, mas proteina |
| Arroz con jamón y pan con yogur | 455g | 655 | 27g | +445 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Yogur con frutos rojos y granos saludable?
Si. Con 9g de proteina y solo 24g de carbohidratos, Yogur con frutos rojos y granos es una comida nutritiva. Con 79 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Yogur con frutos rojos y granos bueno para adelgazar?
Con 210 calorias por porcion, Yogur con frutos rojos y granos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Yogur con frutos rojos y granos?
Una porcion contiene 9g de proteina, lo que representa aproximadamente el 9% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Yogur con frutos rojos y granos?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 45%, proteina 16%
- Densidad energetica: 79 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Yogur natural, Granos y frutos secos, Arándanos azules
Cuanto tiempo se tarda en quemar Yogur con frutos rojos y granos?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminar: ~51 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Yogur con frutos rojos y granos?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 9% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
